楽しく生活しましょ♪

ストレス

子供から大人まで現代人が多く抱えているストレス。
人によってはそれ位の事で・・・と思う事でも本人にとってみたら
とても真剣に悩んでしまい結果大きなストレスとなってしまいます。
やっかいな事にストレスは目に見えません。
他人にそれを理解してもらう事はなかなか難しい事なのです。
ストレスは身体の色々な部分に表れます。
頭痛、腹痛、肌荒れ、脱毛症、胃痛、鬱、アレルギーが出やすい・・・
などたくさんの症状があります。
いつもと違う身体の異変に気付き受診した時に先生から
「ストレスですね」と言われた事がある人もいると思います。
そう言われてしまったら出来る限りそのストレスを感じない生活をする事が大切です。
そう思えば思う程気になってしまうものではあるのですが・・・
スポーツをして体を動かしたり美味しい物を食べたり、お友達に会ったりと
気分転換をするといいでしょうね。
心と身体が悲鳴を上げている時は一人で抱え込まないで
信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。
それだけでも随分気持ちが楽になりますよ。
それでもダメな時はその環境から少し距離を置くことも必要です。

睡眠

1日の中で大切な時間、睡眠時間。
身体の休息はもちろん脳が休息する為のものでもあるのです。
睡眠不足が続くと思考能力が低下し、倦怠感、うつ状態、頭痛、ストレスが溜まりやすくなる
キレやすくなる、貧血、生理不順・・・あらゆる所に症状が出ます。
睡眠不足は心身ともに良くありません。
睡眠で必要なのは時間の長さではなく「質」です。
睡眠の質が良くないかなぁと思い当たる人はその質を改善するために
良いとされる行動を一つ一つ確認しながら実践していきましょう。
就寝前の軽い運動、ストレッチ、マッサージなどは良いそうです。
体温変動が起こり、またリラックスする事により心地よい眠りにつく事が出来るのです。
温めのお風呂に入るのも効果的です。
人は体温が高い状態から急激に下がると眠くなります。
副交感神経が優位に働くからです。
就寝前のリラックスする時間は大切ですね。
たとえその日にとても嫌な事があったとしてもその時間だけはスッキリ忘れて
「今日も1日ありがとう」と感謝の気持ちになれたら質の良い眠りにつく事が出来るでしょう。




応援してます!

ネットってホント楽しいですよね!いろいろ調べているうちに気になったホームページをご紹介して行きます!
実際、私が忘れないようになのかも知れませんが・・・(^_^;)。よかったどうぞ!




薄毛 治療期間
薄毛治療をお考えの方に!実際に薄毛の治療に入ってからどの位の期間で薄毛の改善を体感する事が出来るのでしょうか。治療費用の事もありますからね(^_^;)。

薄毛 病院 東京
東京都内で有名な薄毛治療の専門病院をご紹介します!専門病院はやっぱり違います!

サブコンテンツ

このページの先頭へ